بعض النصائح للمصابين بحب الشباب

لأشياءُ التي تؤدي إلى تقليل فرصة ظهور حب الشباب منها :
=================================
1.تقليل أكل بعض الأطعمة الدهنية مثل البطاطس المقلية أو البيتزا أو

الشوكولاته والإكثار من تناول الخضراوات والفواكه.

2.غسل الوجه مرتين في اليوم بالصابون والماء الدافئ يساعد على إبقاء

مسام الجلد مفتوحة وهى فوهات الجريبات.

3. عدم حك البثور بقوة أو الضغط عليها والعبث بها 0

4.بالنسبة للنساء التأكد إن المكياج الذي يستعملونه خالي من الدهون 0

5.إزالة المكياج بصورة جيدة 0

6.عندما تستعمل أي بخاخات للشعر تأكد أن تكون بعيدة عن الوجه حين

الاستخدام لأن هذه البخاخات قد تسبب انسداد المسامات وإذا كان لديك شعر

طويل يمس وجهك تأكد أن تغسله بصورة كافية ومتكررة بالماء والشامبو.

7.عدم استخدام اكثر من نوع من أنواع الكريمات والمرطبات وفي وقت

واحد لان ذلك يسبب جفاف الجلد ويكون منظره سيئ جداً والتأكد من أنها

طبيعية ولا تسبب حساسية وذلك بتجربة جزء بسيط منه قبل استعماله 0

8.عدم التخلص من البثور والحبوب لان أزالتها بالضغط عليها تزيد من

الالتهابات ويمكن أن تترك ندوب دائمة صغيرة جداً على الوجه.

9.تجنب التعرض للأشعة الشمس الحادة القوية لأنها تعمل على ظهور

التجاعيد في سن متقدمة 0

10.شرب الكثير من الماء (حوالي 8 أكواب يوميا) 0

11.إبعاد اليدين عن الوجه لأنها تحمل جراثيم مجهرية ومن الضروري عدم

وضع اليد على لذقن عند الاستماع أو التأمل كما يجب غسل الأيدي بعد

ملامسة النقود لأنها تحمل آلاف الجراثيم.

12.تنظيف أدوات الماكياج مثل الفراشي والاسفنجات بالماء والصابون

مرتين أو ثلاثة مرات يومياً لأنها تنقل الجراثيم بما يسمى العدوى الذاتية.

13.تغيير غطاء السرير والوسادة مرتين في الأسبوع على الأقل.

14.لا تجعل سماعة الهاتف تلامس وجهك والعمل على تنظيفها بالكحول

ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل.

15.غسل فوط الوجه يومياً وغسل فوط الاستحمام مرتين إلى ثلاث مرات

في الأسبوع.

اتمني انكم تستفيدون